Al\u00e9m de mamar e sujar muitas fraldas, o beb\u00ea dorme muito! Isso n\u00e3o quer dizer que ele \u00e9 pregui\u00e7oso, muito pelo contr\u00e1rio, principalmente nos primeiros meses de vida, a tend\u00eancia \u00e9 mesmo que os beb\u00eas tenham uma rotina longa de sonecas.<\/p>
Quando rec\u00e9m-nascidos, \u00e9 fato que eles demoram um pouco para se adaptar fora do forninho. Isso custa muitas horinhas de sono e muitas mamadas. Ambos s\u00e3o fundamentais para o crescimento saud\u00e1vel desse beb\u00ea.<\/p>
Alguns beb\u00eas dormem mais que os outros e isso n\u00e3o \u00e9 uma regra, pois entendemos que cada crian\u00e7a tem um ritmo e organismo. \u00c9 fato que a crian\u00e7a vive em constante mudan\u00e7a, principalmente no sono e que isso reflete muito o seu grau de maturidade e desenvolvimento.<\/p>
No primeiro m\u00eas de vida, quando o beb\u00ea est\u00e1 na constru\u00e7\u00e3o do seu ritmo biol\u00f3gico, a hora do soninho costuma ser de tr\u00eas a quatro horas, isso tanto de dia quanto \u00e0 noite. E durante os dois meses seguintes, o beb\u00ea costuma dormir um per\u00edodo de duas horas tanto de manh\u00e3 quanto \u00e0 tarde. <\/p>
S\u00f3 aos quatro meses de vida \u00e9 que os beb\u00eas passam a dormir por um longo per\u00edodo \u00e0 noite, ou seja, v\u00e3o ficando mais em alerta durante o dia e aproveitando a noite para dormir. <\/p>
De acordo com a Sociedade Brasileira de Pediatria – SBP, a m\u00e9dia de horas do sono das crian\u00e7as \u00e9 de:<\/p>
\u2022 16 a 20h – rec\u00e9m-nascidos at\u00e9 30 dias<\/p>
\u2022 14 a 15h – beb\u00eas at\u00e9 4 meses de vida<\/p>
\u2022 13 a 14h – beb\u00eas at\u00e9 12 meses ou 1 ano<\/p>
\u2022 12 horas – beb\u00eas de 1 a 3 anos<\/p>
Um dos benef\u00edcios do soninho do beb\u00ea est\u00e1 em ajud\u00e1-lo em seu desenvolvimento, pois \u00e9 dormindo que acontece a matura\u00e7\u00e3o cerebral, a consolida\u00e7\u00e3o da mem\u00f3ria e aten\u00e7\u00e3o, a ativa\u00e7\u00e3o do sistema imunol\u00f3gico e a libera\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios do crescimento.<\/p>
O sono n\u00e3o pode ser negligenciado e tampouco interrompido, porque dormir faz parte do processo de crescimento tamb\u00e9m. O que muitos papais e mam\u00e3es n\u00e3o sabem \u00e9 que os beb\u00eas n\u00e3o sabem dormir de forma natural, eles precisam ser ninados e aprender com os h\u00e1bitos de sono.<\/p>
Para os beb\u00eas dormirem de maneira adequada, \u00e9 importante, como dissemos acima, criar os h\u00e1bitos de sono. A casa e a rotina da fam\u00edlia ajudam muito no processo do soninho do beb\u00ea.<\/p>
Durante o dia, por exemplo, conforme o beb\u00ea vai crescendo e se desenvolvendo, ele vai tendo percep\u00e7\u00f5es de como \u00e9 a sua casa\/morada. Por isso, n\u00e3o se preocupe em deixar a casa mais silenciosa ou escura. Aos poucos ele entender\u00e1 que precisa cochilar e se acostumar com os sons e ru\u00eddos vindos da rua.<\/p>
J\u00e1 quando a noite se aproxima e que voc\u00ea precise que ele tenha uma noite tranquila de sono, \u00e9 importante se atentar \u00e0s seguintes dicas:<\/p>
1. Reduza a ilumina\u00e7\u00e3o da casa, opte por lumin\u00e1rias<\/p>
2. Reduza tamb\u00e9m o volume dos eletr\u00f4nicos como TV, r\u00e1dio e celulares<\/p>
3. Crie um ritual de banho morninho com roupinha seca e fralda limpa para n\u00e3o precisar despert\u00e1-lo numa outra troca<\/p>
4. Fale menos e, se poss\u00edvel, diminua o tom de voz.<\/p>
5. Leia uma historinha ou cante uma musiquinha, aos poucos voc\u00ea e seu beb\u00ea v\u00e3o criando seus pr\u00f3prios ritos de soninho da noite.<\/p>
N\u00e3o se preocupem se ele deva dormir no ber\u00e7o ou na cama, o importante \u00e9 que tanto mam\u00e3e quanto o beb\u00ea se sintam seguros para dormir tranquilamente, afinal, uma boa noite de sono \u00e9 fundamental para ambos.<\/p>
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At\u00e9 a pr\u00f3xima!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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