A pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas \u00e9 essencial em qualquer fase da vida. Os adultos buscam alternativas esportivas para melhorar a qualidade de vida, mas os exerc\u00edcios f\u00edsicos tamb\u00e9m s\u00e3o muito importantes para as crian\u00e7as em seu desenvolvimento f\u00edsico, cognitivo e social, al\u00e9m de trazerem benef\u00edcios para a sua sa\u00fade mental. Desde o primeiro ano de vida, a crian\u00e7a deve ser estimulada a fazer atividades f\u00edsicas recreativas diariamente, de prefer\u00eancia ao ar livre.<\/p>\n
Logo nos primeiros meses de vida, a crian\u00e7a j\u00e1 \u00e9 estimulada a engatinhar, manipular objetos diferenciados, segurar, puxar e levantar. Ao longo do seu crescimento, brincadeiras como pega-pega, pular amarelinha, pedalar, jogar bola e corda s\u00e3o algumas das escolhas para as quais as crian\u00e7as podem ser direcionadas.<\/p>\n
A nata\u00e7\u00e3o, por exemplo, \u00e9 um esporte indicado para beb\u00eas que ainda n\u00e3o sabem andar. Al\u00e9m de auxiliar no tratamento de alergias respirat\u00f3rias, a atividade aqu\u00e1tica aumenta a imunidade, a capacidade respirat\u00f3ria, fortalece o sistema de defesa e melhora a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, entre outros benef\u00edcios.<\/p>\n
Os exerc\u00edcios f\u00edsicos n\u00e3o ajudam apenas a fortalecer os ossos e m\u00fasculos. Eles tamb\u00e9m melhoram o condicionamento f\u00edsico das crian\u00e7as, promovendo flexibilidade e estabilidade. Al\u00e9m disso, as crian\u00e7as ativas apresentam habilidades motoras mais desenvolvidas, dominando mais cedo tarefas b\u00e1sicas, como se alimentar, amarrar cadar\u00e7os e escrever.<\/p>\n
A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) recomenda ao menos 60 minutos di\u00e1rios, n\u00e3o necessariamente cont\u00ednuos, de atividade f\u00edsica de intensidade moderada. A diversidade de atividades vai garantir aos pequenos uma base de prote\u00e7\u00e3o para les\u00f5es precoces, ajudar\u00e1 na coordena\u00e7\u00e3o motora, no controle de peso e ainda aumentar\u00e1 as chances de eles terem um futuro mais ativo. Ela tamb\u00e9m pode garantir uma maior ades\u00e3o \u00e0 pr\u00e1tica regular de atividades f\u00edsicas na idade adulta.<\/p>\n
Os benef\u00edcios da atividade f\u00edsica<\/p>\n
\u2022 Estimula o Crescimento e Desenvolvimento;<\/p>\n
\u2022 Melhora a Postura e o Equil\u00edbrio;<\/p>\n
\u2022 Fortalece Ossos, M\u00fasculos e Articula\u00e7\u00f5es;<\/p>\n
\u2022 Promove o Dom\u00ednio do Corpo;<\/p>\n
\u2022 Eleva a Autoestima;<\/p>\n
\u2022 Incentiva a Socializa\u00e7\u00e3o;<\/p>\n
\u2022 Promove a Sa\u00fade;<\/p>\n
\u2022 Minimiza a Obesidade e a Depress\u00e3o;<\/p>\n
\u2022 Minimiza Doen\u00e7as relacionadas ao Sedentarismo;<\/p>\n
Os esportes, assim como os bons h\u00e1bitos de alimenta\u00e7\u00e3o, s\u00e3o aliados da sa\u00fade. Adotando uma atitude correta em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 atividade f\u00edsica, a vida da crian\u00e7a fica mais saud\u00e1vel e feliz. Sempre converse com um profissional de sa\u00fade ou com o pediatra de sua confian\u00e7a para orienta\u00e7\u00f5es sobre qual atividade \u00e9 mais adequada para seu filho e para informa\u00e7\u00f5es complementares.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Correr, nadar, jogar e brincar s\u00e3o h\u00e1bitos para exercitar desde a primeira inf\u00e2ncia, porque s\u00e3o fundamentais para a forma\u00e7\u00e3o dos pequenos. Confira todos os benef\u00edcios que a pr\u00e1tica de uma atividade f\u00edsica fornece para uma vida ativa e saud\u00e1vel das crian\u00e7as.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7251,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[256,254,251],"tags":[],"class_list":["post-7612","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dicas","category-estilo-de-vida","category-saude","category-256","category-254","category-251","description-off"],"yoast_head":"\n