O per\u00edodo da gesta\u00e7\u00e3o e do p\u00f3s-parto, tamb\u00e9m chamado de puerp\u00e9rio, pode trazer muitas d\u00favidas \u00e0s mam\u00e3es, principalmente sobre as escolhas alimentares que podem interferir na amamenta\u00e7\u00e3o e ainda ocasionar as temidas c\u00f3licas no beb\u00ea.
\nDurante essa fase, \u00e9 preciso ter alguns cuidados com o que se come, pois os nutrientes tamb\u00e9m v\u00e3o para o beb\u00ea, por meio do leite materno. \u00c9 muito importante que as mam\u00e3es se alimentem adequadamente, contribuindo para o desenvolvimento do beb\u00ea, al\u00e9m de garantir uma boa produ\u00e7\u00e3o de leite. <\/p>\n
Como se alimentar bem
\nDe acordo com especialistas em nutri\u00e7\u00e3o, a alimenta\u00e7\u00e3o nesta fase deve ser rica em fontes de c\u00e1lcio, ferro e col\u00e1geno, sendo que este \u00faltimo auxilia na cicatriza\u00e7\u00e3o de cortes, no caso do p\u00f3s-parto de ces\u00e1rea. A refei\u00e7\u00e3o da mam\u00e3e tamb\u00e9m deve conter, em m\u00e9dia, 400 calorias a mais do que a sua alimenta\u00e7\u00e3o habitual do dia a dia.
\nVerduras, cereais, frutas, legumes e muita \u00e1gua devem ser consumidos diariamente. Assim como os beb\u00eas necessitam comer a cada 3 horas, a m\u00e3e tamb\u00e9m deve se alimentar desta forma no per\u00edodo da amamenta\u00e7\u00e3o para adquirir mais energia. De modo geral, uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel no p\u00f3s-parto deve conter alimentos ricos em \u00e1gua, principalmente provenientes das frutas, al\u00e9m de prote\u00ednas. Alimentos ricos em vitamina C tamb\u00e9m s\u00e3o recomendados para a m\u00e3e e para a boa nutri\u00e7\u00e3o da crian\u00e7a.<\/p>\n
Alimentos que devem ser evitados
\nN\u00e3o existe comprova\u00e7\u00e3o de que alguns alimentos estimulem as c\u00f3licas no beb\u00ea. Cada beb\u00ea \u00e9 \u00fanico e, por isso, pode responder de forma diferente \u00e0 ingest\u00e3o dos alimentos. Al\u00e9m disso, muitos t\u00eam c\u00f3lica independentemente do que a m\u00e3e coma. Os alimentos que causam gases na m\u00e3e poder\u00e3o provocar desconforto no beb\u00ea. Dentre os alimentos que t\u00eam este potencial e devem ser evitados est\u00e3o o feij\u00e3o e outras oleaginosas, cebola, repolho, chocolate e refrigerante. <\/p>\n
Alimenta\u00e7\u00e3o do beb\u00ea
\n\u00c9 muito importante que a mam\u00e3e aposte em uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada neste per\u00edodo, pois, a partir dos seis meses de idade, os beb\u00eas j\u00e1 passam a consumir tamb\u00e9m alimentos s\u00f3lidos e o processo de adapta\u00e7\u00e3o nem sempre \u00e9 f\u00e1cil. \u00c9 nesta hora que h\u00e1bitos saud\u00e1veis e o incentivo da mam\u00e3e fazem a diferen\u00e7a.
\nPara facilitar a introdu\u00e7\u00e3o de novos alimentos, a Lolly possui itens que contribuem para que o momento da refei\u00e7\u00e3o seja mais divertido e l\u00fadico.
\nO Alimentador Infantil \u00e9 ideal para isso e vai auxiliar muito na introdu\u00e7\u00e3o de alimentos s\u00f3lidos na alimenta\u00e7\u00e3o do beb\u00ea. O bico de silicone com furinhos facilita a mastiga\u00e7\u00e3o e suc\u00e7\u00e3o de pequenos peda\u00e7os e ajuda o beb\u00ea a come\u00e7ar a apreciar comidas e frutas com seguran\u00e7a.<\/p>\n
O importante \u00e9 manter a qualidade de vida sem descuidar da alimenta\u00e7\u00e3o regada de vitaminas e nutrientes necess\u00e1rios para a mam\u00e3e e para as crian\u00e7as. Lembre-se sempre de consultar um nutricionista ou profissional de sa\u00fade para informa\u00e7\u00f5es complementares.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e balanceada \u00e9 sempre bem-vinda, principalmente na fase p\u00f3s-parto. O alimento certo na hora certa contribui para o desenvolvimento do beb\u00ea, al\u00e9m de garantir uma boa produ\u00e7\u00e3o de leite.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7248,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[250,256,249,251],"tags":[],"class_list":["post-7609","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimentacao","category-dicas","category-maternidade","category-saude","category-250","category-256","category-249","category-251","description-off"],"yoast_head":"\n