Um dos motivos pelos quais se recomenda planejar a gravidez \u00e9 a preven\u00e7\u00e3o de malforma\u00e7\u00f5es neurol\u00f3gicas com uma medida simples: a ingest\u00e3o di\u00e1ria de 400 mcg de \u00e1cido f\u00f3lico (tamb\u00e9m chamado de folato) pelo menos um m\u00eas antes de engravidar. In\u00fameros estudos mostram que essa vitamina do complexo B \u00e9 fundamental para a forma\u00e7\u00e3o do tubo neural do beb\u00ea, que dar\u00e1 origem ao c\u00e9rebro e \u00e0 medula espinhal. Tal estrutura deve se fechar sobre si mesma por volta do 28\u00ba dia de gesta\u00e7\u00e3o, per\u00edodo em que muitas mulheres ainda n\u00e3o desconfiam que est\u00e3o gr\u00e1vidas. Da\u00ed a import\u00e2ncia da suplementa\u00e7\u00e3o de \u00e1cido f\u00f3lico desde antes da concep\u00e7\u00e3o. O suplemento deve, ent\u00e3o, ser ingerido at\u00e9 o fim do primeiro trimestre, quando a maioria dos \u00f3rg\u00e3os do beb\u00ea j\u00e1 est\u00e3o formados.<\/p>\n
Mas toda mulher que pretende engravidar ou est\u00e1 gr\u00e1vida deve tomar complexos vitam\u00ednicos com \u00e1cido f\u00f3lico? Embora o nutriente seja encontrado em alimentos como carnes, verduras com folhas verde-escuras (espinafre, aspargo e br\u00f3colis), leguminosas (ervilhas, feij\u00e3o e lentilha) e gr\u00e3os integrais, \u00e9 dif\u00edcil quantificar o consumo di\u00e1rio. Sendo assim, opta-se pela suplementa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Benef\u00edcios al\u00e9m da gravidez:<\/p>\n
Por atuar na renova\u00e7\u00e3o dos gl\u00f3bulos vermelhos do sangue, a falta de \u00e1cido f\u00f3lico pode levar \u00e0 anemia. Al\u00e9m disso, um estudo feito em 2012 em conjunto por duas universidades norte-americanas mostrou que a fortifica\u00e7\u00e3o de alimentos est\u00e1 associada \u00e0 redu\u00e7\u00e3o da incid\u00eancia de alguns tipos de c\u00e2ncer na inf\u00e2ncia nos Estados Unidos, onde a medida \u00e9 obrigat\u00f3ria desde 1998.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Conhe\u00e7a a import\u00e2ncia da vitamina que deve ser ingerida desde antes da gravidez<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7286,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[256,254,249,251],"tags":[],"class_list":["post-7546","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dicas","category-estilo-de-vida","category-maternidade","category-saude","category-256","category-254","category-249","category-251","description-off"],"yoast_head":"\n