Os rec\u00e9m-nascidos dormem bastante, entre 17 e 18 horas por dia nas primeiras semanas de vida e 15 horas por volta do terceiro m\u00eas. Ainda assim, eles quase nunca dormem mais que tr\u00eas ou quatro horas por vez, seja durante o dia ou \u00e0 noite. E o que isso quer dizer? Voc\u00ea tamb\u00e9m n\u00e3o ter\u00e1 muitas horas de sono seguidas.<\/p>\n
Para que seu filho durma a noite toda, num futuro n\u00e3o muito distante, \u00e9 preciso estabelecer uma boa rotina desde bem cedo.<\/p>\n
Veja algumas ideias para ajudar seu filho a se preparar para uma boa noite de sono:<\/p>\n
Aprenda a entender os sinais que indicam cansa\u00e7o – nas primeiras seis a oito semanas de vida, o beb\u00ea n\u00e3o consegue ficar acordado por mais que duas horas por vez.<\/p>\n
Se voc\u00ea esperar muito mais que isso para coloc\u00e1-lo para dormir, ele estar\u00e1 cansado demais e n\u00e3o vai conseguir adormecer com facilidade, por incr\u00edvel que pare\u00e7a.<\/p>\n
Preste aten\u00e7\u00e3o nos sinais de cansa\u00e7o. Ele est\u00e1 esfregando os olhos? N\u00e3o para de mexer na orelha? Est\u00e1 com olheiras?<\/p>\n
Se voc\u00ea notar essas indica\u00e7\u00f5es, ponha logo o beb\u00ea no ber\u00e7o ou num carrinho, ou outra superf\u00edcie segura. Dessa forma, dependendo do temperamento dele, ele talvez j\u00e1 v\u00e1 aprendendo a dormir sem ser no colo.<\/p>\n
Muitas fam\u00edlias n\u00e3o v\u00eam nenhum problema em ninar o beb\u00ea sempre no colo para dormir, especialmente as adeptas da chamada cria\u00e7\u00e3o com apego.<\/p>\n
Comece a ensinar a diferen\u00e7a entre dia e noite – alguns beb\u00eas s\u00e3o mais not\u00edvagos (algo que voc\u00ea pode at\u00e9 ter percebido durante a gravidez) e estar\u00e3o com toda a energia quando voc\u00ea se prepara para pegar no sono. Nos primeiros dias, n\u00e3o h\u00e1 muito o que se fazer quanto a isso. Mas, quando o beb\u00ea tiver por volta de 2 semanas, voc\u00ea pode come\u00e7ar a faz\u00ea-lo distinguir o dia da noite.<\/p>\n
Algumas dicas para durante o dia:<\/p>\n
Mantenha a casa bem iluminada.<\/p>\n
N\u00e3o se preocupe em evitar os barulhos da rotina dom\u00e9stica, como o telefone, as conversas ou o aspirador de p\u00f3, mesmo que ele esteja dormindo.<\/p>\n
Se ele costuma dormir durante todas as mamadas, acorde-o, procure conversar e cantar.<\/p>\n
Brinque o m\u00e1ximo que puder.<\/p>\n
Algumas dicas para durante a noite:<\/p>\n
Tente n\u00e3o fazer gracinhas quando for amament\u00e1-lo.<\/p>\n
Acenda o m\u00ednimo de luzes e fa\u00e7a pouco barulho.<\/p>\n
Deixe que o beb\u00ea adorme\u00e7a por conta pr\u00f3pria.<\/p>\n
Quando ele tiver por volta de 6 a 8 semanas, tente deixar o beb\u00ea adormecer sozinho. Coloque-o no ber\u00e7o quando ele parecer cansado, mas ainda estiver acordado.<\/p>\n
Para estabelecer um padr\u00e3o de sono, \u00e9 importante seguir a mesma rotina de dormir todos os dias.<\/p>\n
Algumas estrat\u00e9gias em rela\u00e7\u00e3o a problemas para dormir<\/p>\n
Ainda \u00e9 bem cedo, mas seu filho precisa gradualmente aprender a dormir a noite inteira.<\/p>\n
Especialistas divergem sobre a melhor forma de se fazer isso, e h\u00e1 muitas filosofias, bem diferentes entre si, e bastante pol\u00eamicas.<\/p>\n
A distin\u00e7\u00e3o b\u00e1sica entre elas \u00e9 a postura diante do choro. Algumas t\u00e9cnicas defendem que \u00e9 preciso deixar a crian\u00e7a chorar, para que ela aprenda a dormir sozinha. Outras preferem privilegiar o contato f\u00edsico e afetivo com o beb\u00ea, como forma de lhe transmitir seguran\u00e7a.<\/p>\n
At\u00e9 os 3 meses, \u00e9 inevit\u00e1vel que seu filho acorde \u00e0 noite, portanto n\u00e3o adianta criar expectativas de que ele j\u00e1 comece a dormir a noite inteira. At\u00e9 os 5 ou 6 meses, \u00e9 prov\u00e1vel que ele ainda acorde para mamar.<\/p>\n
A partir da\u00ed, talvez ele n\u00e3o precise mais da mamada da madrugada.<\/p>\n
Desde j\u00e1, por\u00e9m, voc\u00ea j\u00e1 poder ir se preparando para dar a ele bons h\u00e1bitos de sono. A cria\u00e7\u00e3o de um ritual da hora de dormir \u00e9 um deles.<\/p>\n
A verdade \u00e9 que n\u00e3o h\u00e1 jeito “certo” de fazer seu filho dormir a noite toda quando crescer mais um pouco. Voc\u00ea tem que escolher um m\u00e9todo que se ajuste \u00e0 maneira de ser de sua fam\u00edlia e seja confort\u00e1vel para seu cora\u00e7\u00e3o de m\u00e3e.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Como criar bons h\u00e1bitos para dormir.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7307,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[256,249,251],"tags":[],"class_list":["post-7542","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dicas","category-maternidade","category-saude","category-256","category-249","category-251","description-off"],"yoast_head":"\n