{"id":10779,"date":"2024-08-14T08:00:00","date_gmt":"2024-08-14T11:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/lolly.com.br\/kinddy\/?p=10779"},"modified":"2024-08-02T15:49:18","modified_gmt":"2024-08-02T18:49:18","slug":"como-manter-a-amamentacao-apos-o-retorno-ao-trabalho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lolly.com.br\/kinddy\/como-manter-a-amamentacao-apos-o-retorno-ao-trabalho\/","title":{"rendered":"Como manter a amamenta\u00e7\u00e3o ap\u00f3s o retorno ao trabalho"},"content":{"rendered":"

Conciliar a amamenta\u00e7\u00e3o com o retorno ao trabalho \u00e9 um desafio comum para muitas m\u00e3es. Garantir que seu beb\u00ea continue recebendo os benef\u00edcios do leite materno, enquanto voc\u00ea retoma suas atividades profissionais, exige planejamento e conhecimento dos seus direitos.<\/p>

Conhe\u00e7a Seus Direitos<\/strong><\/p>

Primeiramente, \u00e9 essencial estar informada sobre os direitos que protegem as m\u00e3es que amamentam. A legisla\u00e7\u00e3o brasileira garante que voc\u00ea pode ampliar sua licen\u00e7a-maternidade em duas semanas mediante atestado m\u00e9dico. Para servidoras p\u00fablicas e funcion\u00e1rias de empresas que participam do programa “Empresa Cidad\u00e3”, a prorroga\u00e7\u00e3o pode ser de at\u00e9 60 dias. Esses benef\u00edcios ajudam a garantir a amamenta\u00e7\u00e3o exclusiva nos primeiros meses de vida do seu beb\u00ea.<\/p>

Mantendo a Amamenta\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>

Manter a amamenta\u00e7\u00e3o mesmo durante o expediente de trabalho \u00e9 poss\u00edvel com algumas estrat\u00e9gias. Um dos passos mais importantes \u00e9 criar um estoque de leite materno. Comece a coletar o leite cerca de 15 dias antes de retornar ao trabalho e armazene-o adequadamente. Utilize uma bomba extratora para retirar o leite, esvaziando as mamas regularmente para estimular a produ\u00e7\u00e3o.<\/p>

Algumas empresas disponibilizam salas de apoio \u00e0 amamenta\u00e7\u00e3o, onde voc\u00ea pode ordenhar e armazenar o leite materno durante o dia. Certifique-se de ter os itens necess\u00e1rios, como um extrator de leite, coletor, recipientes de armazenamento e uma bolsa t\u00e9rmica.<\/p>

Dicas para conciliar amamenta\u00e7\u00e3o e trabalho<\/strong><\/p>

1. Planeje com anteced\u00eancia<\/strong>: comece a extrair e armazenar o leite materno cerca de duas semanas antes de retornar ao trabalho. Isso ajuda a criar um estoque adequado e a se acostumar com a rotina de extra\u00e7\u00e3o.<\/p>

2. Mantenha um hor\u00e1rio regular<\/strong>: estabele\u00e7a um cronograma de extra\u00e7\u00e3o de leite durante o trabalho para manter a produ\u00e7\u00e3o. Tente esvaziar as mamas a cada 3 horas.<\/p>

3. Utilize equipamentos apropriados<\/strong>: invista em uma bomba extratora de leite. Tenha recipientes de armazenamento adequados e uma bolsa t\u00e9rmica para transportar o leite.<\/p>

4. Ambiente confort\u00e1vel<\/strong>: se poss\u00edvel, use uma sala de apoio \u00e0 amamenta\u00e7\u00e3o no trabalho. Crie um ambiente tranquilo para a extra\u00e7\u00e3o de leite, isso ajuda a reduzir o estresse e aumentar a produ\u00e7\u00e3o.<\/p>

6. Mantenha uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel<\/strong>: hidrate-se bem e mantenha uma dieta equilibrada. Isso \u00e9 fundamental para a produ\u00e7\u00e3o de leite e para sua sa\u00fade geral.<\/p>

7. Comunica\u00e7\u00e3o com o ber\u00e7\u00e1rio ou cuidador<\/strong>: comunique-se com a creche ou cuidador sobre os hor\u00e1rios e quantidades de leite que seu beb\u00ea necessita. Isso garante que ele receba o leite materno mesmo na sua aus\u00eancia.<\/p>

8. Apoio e flexibilidade no trabalho<\/strong>: converse com seu empregador sobre a possibilidade de hor\u00e1rios flex\u00edveis ou trabalhar remotamente em alguns dias. O apoio no trabalho \u00e9 crucial para manter a amamenta\u00e7\u00e3o.<\/p>

9. Consulte um especialista<\/strong>: se tiver dificuldades, consulte uma consultoria de amamenta\u00e7\u00e3o. Essas profissionais podem oferecer t\u00e9cnicas e apoio personalizado para sua situa\u00e7\u00e3o.<\/p>

N\u00e3o deixe que a volta ao trabalho impe\u00e7a a continuidade da amamenta\u00e7\u00e3o. Com as informa\u00e7\u00f5es certas, planejamento e busca por apoio, voc\u00ea pode conciliar essas duas importantes \u00e1reas da sua vida, garantindo o melhor para voc\u00ea e seu filho. Se necess\u00e1rio, busque orienta\u00e7\u00f5es profissionais e priorize o bem-estar do seu beb\u00ea.<\/p>

Amamenta\u00e7\u00e3o e trabalho podem caminhar juntos, proporcionando benef\u00edcios duradouros para o seu pequeno.<\/p>